坐骨神経痛は運動で悪化するのか

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坐骨神経痛は必ずしも運動をすることで悪化するということはありません。
死とレッチを行うことで症状を改善させることができます。
しかしここで注意をしなければいけないことがあります。
坐骨神経痛は間違ったストレッチや運動をすることで、症状が悪化することがあるのです。
坐骨神経痛というのは、同じ姿勢をすることが悪影響となって、何らかの疾患が発生した後に坐骨神経痛の状態になると考えられています。
坐骨神経痛のリハビリにはウォーキングやストレッチというような運動は有効であると考えられています。
しかし間違ったストレッチ運動を続けてしまうと、坐骨神経痛の症状が悪化することにつながります。
症状が悪化すると外科的な治療を行わなければいけないので注意が必要となります。
そこで気になるのが悪化させない坐骨神経痛のストレッチ運動です。
まず最初に運動をするときには、病院でのアドバイスを受けると言うことです。
専門家から指示が出されるようになっています。

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具体的にはどのような運動をすることで症状が悪化しないのかというと、仰向けに寝転がって膝を直角に曲げ、右足を左足の下にくぐらせてから足を開く姿勢を取ります。
これを逆方向にも行います。
これは非常に簡単なストレッチですが、これだけで大きな効果があります。
症状を改善させるために過度に体を動かさなければいけないと考えている人がいますが、これでは筋肉がほぐれるよりも体に大きな負担をかけることになります。
しかしどのような症状にもストレッチが効果があるということではありません。
安静にしていなければ症状が悪化するというケースもあるので、しっかりと医師に相談をします。
坐骨神経痛の治療を行う際には、全く運動をしないというのは体に良くありません。
治療を進める中で軽い運動は必要となります。
ここで注意をしなければいけないのは、できるだけ腰に負担のかからないものを行うと言うことです。
ウォーキングが代表的なものですが水泳も効果があります。

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